Por Silvia Riveiro

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Gol y Set contra la Malaria

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Este martes se ha celebrado en el Palacio de los Deportes de la Comunidad de Madrid la segunda edición del Partido de la Lucha Contra la Malaria. Iker Casillas y Rafa Nadal han sido de nuevo los promotores.

A las 8 de la tarde del martes, se celebró el encuentro Amigos de Iker Casillas contra los Amigos de Rafa Nadal. En esta segunda edición, ambos deportistas, dos de los más queridos por los aficionados españoles, se enfrentarán en tres deportes diferentes: un partido de fútbol, una de tenis y una carrera de karts.
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Las fechas navideñas animan a los deportistas de nuestro país a participar en diversos actos solidarios, desde visitas a hospitales hasta partidos benéficos para erradicar algunas de las enfermedades más virulentas y mortales del mundo.
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Los beneficios obtenidos, 250.000 euros, irán a parar a la campaña que Cruz Roja lleva a cabo en varios países contra la malaria, una enfermedad que cada año mata a casi 3 millones de personas cada año, además de afectar a otros 200 millones en todo el mundo. La otra parte de la recaudación servirá para rehabilitar un centro de salud en Mali, una de las zonas del mundo más afectada por esta enfermedad.
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En total, más de 90.000 espectadores acudieron a la cita y ayudaron a superar la barrera de los 117.000 euros alcanzados en la primera edición del evento. No se trata de ver quién gana, si los goles los marca un jugador del Real Madrid o del Barça, lo único relevante es lograr suficiente dinero para llevar a la práctica los proyectos solidarios.
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Entre los participantes en el evento, había “amigos de Iker” y “amigos de Rafa”; Los tenistas Juan Carlos Ferrero, Carlos Moya, Feliciano López, Novak Djokovic y David Ferrer; los futbolistas Fabio Cannavaro, Raúl González, Marcos Senna, Santi Cazorla y Sergio Ramos; los pilotos de Fórmula 1 Fernando Alonso y Pedro Martínez de la Rosa; los pilotos de motociclismo Jorge Lorenzo, Álvaro Bautista y Sete Gibernau; los pilotos de rallies Dani Sordo y Carlos Sainz; los ciclistas Carlos Sastre y Alberto Contador, y el golfista Sergio García. Además éste año han participado por vez primera dos mujeres: la gimnasta Almudena Cid y la piloto de Fórmula 3, Carmen Jordá.
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La noche también estuvo amenizada por las actuaciones de varios grupos nacionales como La Oreja de Van Gogh y Andy & Lucas .

Existe además una fila cero a través de la que aún puedes aportar tus granito de arena. Apunta: Caja de Ávila Contra la Malaria nº 2094-0077-96-0077073000 y Banesto Contra la Malaria nº 0030-1292-00-0000135271. En ambos casos se puede colaborar hasta el 5 de enero colaborando economicamente.

Manicura de fantasía: Tus manos, el centro de atención

Por: Bibiana Ruiz

Si la semana pasada en nuestra sección de moda te proponíamos los looks más impactantes para las noches de fiesta que vienen, esta semana te aconsejamos a la hora de elegir el complemento perfecto para esos impresionantes vestidos. En lugar de acentuar los ojos o los labios, ¿por qué no dedicarnos por una vez a las uñas? Te damos las directrices necesarias para que les saques todo el partido posible y no haya invitado en la sala que no se percate ellas.

No aptas para cualquier ocasión, las manicuras de fantasía son las idóneas para lucir en las fechas que se aproximan, pudiendo transformar tus looks habituales en auténticos éxitos con tan sólo unas pinceladas. La manicura francesa es el ejemplo perfecto, ya que sustituyendo el habitual fortalecedor por un esmalte oscuro, podrás conseguir un magnífico resultado que con lacas brillantes en el extremo conseguirá un efecto de lo más festivo.

Una vez hayas finalizado tu manicura habitual, el blanqueamiento es un paso de lo más importante antes de decorar tus uñas, asi que consigue una perfecta base para llevar a cabo tu trabajo con el tratamiento previo para uñas frágiles que Clarins te ofrece en su fórmula Manhattan o con el blanqueador instantáneo que Maybelline ha creado en Salon White.


Es ahora momento de elegir una laca adecuada, siendo los colores fuertes los más idóneos para la ocasión. Opta por plateado y el dorado como aliados esta temporada, y por los esmaltes oscuros como el verde, el morado o el rojo como base para tu diseño.Por último, siempre puedes añadir agún elemento más, así que si te atreves con brillantitos o pegatinas fantasia, encontrarás una amplia gama en cualquier tienda especializada en cosmética, como es Bysabrina.
Si no tienes tiempo o ves que para ti es tarea imposible hacerlo en casa, no tienes porque renunciar a lucir unas bonitas manos estas navidades. Existen centros especializados como The nail concept donde se harán cargo de tu manicura.

Respira y relájate...

Por: Nerea Rial Gutiérrez

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Cada vez son más las personas que optan por recurrir a la medicina tradicional como forma de aliviar sus males. Una de las técnicas que más interés suscita es la aromaterapia, la cual aporta tranquilidad y potencia las defensas del cuerpo humano.

La psicóloga Judith Cisneros, miembro de la Asociación Mexicana de Investigación y Práctica de Aromatología y Aromaterapia, dice que este método trabaja desde “dos aspectos: en lo emocional o sicológico y en lo corporal o físico”. Explica que “cuando su acción es por vía olfativa, actúa a nivel cerebral, provoca cambios bioquímicos y, por lo tanto, emocionales y conductuales, en tanto que en el ámbito corporal, y dada su composición química, sirve como un excelente analgésico y descongestionante.

En su opinión puede “utilizarse vía ingesta y de forma tópica, absorbiéndose por la piel y llegando a un órgano blanco. Debido a su origen vegetal, los aceites esenciales funcionan también para prevenir enfermedades, ya que actúan con las mismas sustancias químicas de nuestro cuerpo”.

Su supuesto mecanismo de acción es rechazado por médicos y científicos, atribuyendo los buenos resultados al efecto placebo que suponen los olores. Aun así, muchas mujeres siguen acudiendo a centros donde se ofrecen masajes con aceites de olores que transmiten relajación, tranquilidad y serenidad.

A continuación te ofrecemos una lista de efectos y sus correspondientes olores:

- Relajante: cedro, mandarina, manzanilla, rosa y sándalo
- Equilibrio: albahaca, incienso y lavanda.
- Estimulante: canela, eucalipto, jengibre, lima, naranja, pomelo y romero.
- Antidepresivo: albahaca, amaro, bergamota, clavel, geranio, jazmín, lavanda, lima, limón, mandarina, manzanilla, naranja, pomelo, rosa y sándalo.
- Afrodisíacos: amaro, angélica, canela, cardamomo, clavel, clavo, gálbano, ylang-ylang, jazmín, jengibre, madera de cedro, nerolí, pachuli, romero, rosa, sándalo y vetiver.
- Estimulantes de la mente: albahaca, cardamomo, cilantro, eucalipto, menta, pino y romero.

La aromaterapia se adapta también a las nuevas tecnologías y así se pude comprobar con la invención de un teléfono móvil que nos permite “activar” un olor determinado a nuestra casa antes de que nosotros lleguemos a ella, creando así el ambiente deseado.

Naturhouse nos enseña como disfrutar comiendo en Navidad sin engordar

Por: Laura Sánchez Soler

Se acercan las navidades y con ellas las comidas suculentas, las cenas interminables, los dulces, el alcohol… en definitiva toda una bomba de calorías para nuestro cuerpo.
Desde “Entre mujeres” nos hemos preguntado si es compatible mantener tu peso y sobrevivir a las navidades , y para ellos nos hemos acercado al centro de Nutrición y Dietética Naturhouse de San Agustín de Guadalix, donde Marta Rodríguez copropietaria del centro y diplomada por la Complutense de Madrid en dietética y nutrición nos explica cuales son las claves para disfrutar comiendo y no ganar peso.

Hola Marta, lo primero que nos gustaría es que nos contaras en que se diferencia Naturhouse de otros centros de dietética.

Todos los centros Naturhouse ponen a disposición del cliente un profesional que tras un estudio dietético totalmente gratuito, ayuda a conseguir el objetivo deseado en reducción y control de peso. Nuestro método consiste en un dieta Mediterránea, complementos alimenticios y actividad física, supervisado semanalmente por nuestra dietista para conseguir el peso deseado y, ¡lo más importante de todo que es mantenerlo!
Creo que lo más importante que hacemos en Naturhouse es el apoyo a la persona, ayudarle, animarle, darle consejos técnicos, mostrarle cuando es el mejor momento para bajar de peso…

¿Debemos fiarnos de las dietas que salen en las revistas?

Suelen ser una mezcla de diferentes dietas conocidas, y siguen modas. Lo único que funciona es una dieta equilibrada hipocalórica basada en 5 comidas al día, como sería la dieta mediterránea. Basarse en una dieta estricta sobre un reducido número de alimentos es absurdo ya que si puedes bajar de peso pero no mantenerlo.

Como sabrás nos acercamos a unas fechas peligrosas en lo que a nuestra alimentación se refiere, tanta celebración colman nuestros platos y vasos que hacen temblar a nuestras básculas. ¿realmente debemos preocuparnos?

Hay que estar alerta, puedes relajarte en los días claves pero la palabra autocontrol y moderación no deben olvidarse. Que sea navidad no quiere decir que devores polvorones, turrón, cordero…

¿La gente cuida su alimentación en navidades? o ¿abandona todos sus hábitos con la excusa de “cuanto terminen las fiestas ya empezaré una dieta”?

Evidentemente hay de todo, pero yo cada vez trato con mas gente que se preocupa en ponerse en forma antes de estas fechas. Anticiparnos y reducir la ingesta calórica unos días antes de la Fiestas comiendo de forma ligera y equilibrada, ayudará a no coger peso durante las Navidades.

Y por último, ¿Qué consejos nos darías para estas navidades?

Lo primero de todo ¡ disfrutar! Masticar despacio y saborear los alimentos es esencial, mejorará las digestiones ya da mayor sensación de plenitud, hay que sentirse saciado pero no excedido. Os daré unos truquitos para estas Navidades:

Limitar las bebidas con gas y endulzadas, como la Cocacola, gaseosas... en cambio tomar más infusiones y agua.
No abusar del acohol, tener especial cuidado con las bebidas de mayor grado como el wisky, coñac, chupitos...
Utilizar aperitivos poco calóricos en las cenas, como las gambas, berberechos, queso…
Cocinar los platos con pocas grasas, dar prioridad a los asados al horno, vapor, papillote... pudiendo aderezarlos con especias; las salsas son buenas para darle sabor a las carnes y pescados pero, ¡nunca mojar con pan!
Tomar antes de los dulces de navidad una fruta, como por ejemplo la piña natural tan típica de estas fechas, ya que nos ayudará a hacer la digestión.

Y lo último lo más importante, organizar la cesta de la compra para compensar las comidas de los días claves con el resto de la semana, tomando comida poco pesada y que nos depure como verduras y carne a la plancha.

Complementos Naturhouse para estas Navidades:

• Productos de extracto de la cutícula de crustáceos que ayudan a absorber la grasa.



• Productos a base de fibras que facilitan ir al baño.



• Productos de papaya para ayudar a las digestiones.



• Productos diuréticos como la cola de caballo y el sauco.
  

El cáncer de cuello de útero se puede prevenir

Por Sara Sebastiá Ortiz

El cáncer de cuello de útero es la segunda causa de muerte por cáncer en mujeres de 15 a 44 años. Aunque las citologías periódicas pueden ayudar, desgraciadamente mueren 40 mujeres al día en Europa por esta enfermedad. Como mujeres, hay ciertos temas sobre los que debemos estar bien informadas, especialmente de la amenaza de este tipo de cáncer.

A diferencia de muchos otros cánceres, el cáncer de cuello de útero no es hereditario. Siempre está causado por el Virus del Papiloma Humano (VPH). Ciertos tipos de virus son capaces de transformar células normales de esta zona en células anómalas que, en un reducido número de casos y normalmente después de un largo periodo de tiempo, pueden convertirse en cancerígenas.

¿A quién puede afectar este cáncer?

Toda mujer que se infecte con el Virus del Papiloma Humano está en peligro de desarrollar este cáncer. Es importante saber que, aunque el 40% de las mujeres diagnosticadas con cáncer de cuello de útero tienen entre 35 y 54 años, la mayoría de ellas entraron en contacto con el virus cuando eran jóvenes (Entre los 16 y los 25 años).

¿Cómo se transmite el Virus del Papiloma Humano?

Este virus se transmite muy fácilmente de una persona a otra, mediante contacto genital. Si se mantienen relaciones íntimas con alguien que tenga el virus, puedes resultar infectada. No necesariamente tiene que existir relación sexual completa para contagiarse.

“A mí no me va a pasar”

Puede que sí. El Virus del Papiloma Humano es muy común, se transmite muy fácilmente y puede ser totalmente silencioso. De hecho, se estima que el 70% de los hombres y las mujeres entrará en contacto con el virus durante su vida. Aunque la mayoría de los infectados con el virus no desarrollará el cáncer, ya que afortunadamente en el 90% de los casos el Virus del Papiloma Humano se elimina de forma natural.

De todas formas, es importante estar bien informadas porque existen muchos tipos de Virus de Papiloma Humano y algunos de ellos, además de provocar el desarrollo de cáncer de cuello de útero, afectan a la vulva y a la vagina y, en contadas ocasiones, desembocan en cáncer de vulva y vagina. Otros provocan verrugas genitales, que también son un síntoma de haberse infectado por el virus.

¿Cómo se diagnostica el cáncer de cuello de útero?

El cáncer de cuello de útero puede afectar a cualquier mujer. Por ello, existe un programa de prevención precoz frente a este tipo de cáncer, establecido de forma generalizada en el Sistema Nacional de Salud.

Actualmente se puede prevenir el cáncer del cuello de útero, consiste en una vacuna que, además de combatir la enfermedad, crea resistencia. La vacuna no es un virus vivo ni muerto. Concretamente, previene las infecciones de los VPH tipo 6, 11, 16 y 18. El tipo 16 y 18 de VPH son los responsables del 70% de los casos de cáncer cervical. Los tipos 6 y 11 son los causantes del 90% de las verrugas genitales. Además, la vacuna contra estos tipos de VPH suele tener alrededor de 95 a 100% de efectividad. El FDA ha aprobado la vacuna en niñas y mujeres con edades entre los 9 y 26 años, se recomienda vacunarse antes de comenzar cualquier actividad sexual, puesto que la vacuna no trata ni cura, sólo previene.
La vacuna consiste en 3 inyecciones. Una vez aplicada la primera, necesitará vacunarse por segunda vez 2 meses después. La tercera vacuna debe ser inyectada 6 meses después de la primera. Aunque todavía no tiene un precio muy asequible, esperamos que, dada su relevancia, pronto podamos beneficiarnos todas las mujeres de esta vacuna.

Únete contra el cáncer de cuello de útero en http://www.formapartedelahistoria.org/

Día Mundial de la diabetes 2008

Por: Margarita Pacha Garrido

El 14 de noviembre se celebra en todo el mundo el día de la diabetes al ser el cumpleaños de Federick Banting que descubrió junto a Charles Best la insulina. La diabetes, una dolencia que aparece cuando el páncreas no produce suficiente insulina o el organismo no consigue utilizar la que el páncreas produce. La insulina es una hormona imprescindible para nuestro organismo porque permite que la células utilicen la glucosa como fuente de energía. Cualquier fallo que se produzca en el organismo con esta hormana produce el aumento de los niveles de glucosa en la sangre, la hiperglucemia lo que provoca graves trastornos a medio y largo plazo.

Año 2008. Diabetes en niños y adolescentes.

Este año el tema aprobado por la Organización Mundial de la Salud es la diabetes en niños y adolescentes ya que es una de las enfermedades crónicas más frecuentas a edades tempranas y les puede afectar a cualquier edad, incluso a bebes.
Es de especial interés en los niños la detención precoz y el tratamiento para evitar complicaciones.
Desafortunadamente siguen muriendo todavía niños por esta enfermedad en los países más pobres por no disponer de la insulina que necesitan para sobrevivir.

Actividades propuestas

Los acciones para concienciar se organizan este año en cuatro grandes áreas:

-La iluminación en color azul de algún monumento local como los 279 monumentos que se iluminaron el pasado año. En esta ocasión se iluminarán en España de 18 a 21 horas la Puerta de Alcalá en Madrid, la Sagrada Familia en Barcelona, el Ayuntamiento de Oviedo y el City Hall en Tarragona.

Puerta de Alcalá (Madrid)

-Jornadas con políticos locales como las del Centro Cultural Pegaso en las que habrá un coloquio que contará con la intervención del Secretario General del Menor, José Antonio Luengo Latorre y el director del Área de Educación de la Comunidad de Madrid, Bonifacio Alcañiz García.

-Habilitación de espacios específicos en los que se pretende difundir información y facilitar la prevención de la enfermedad y en los que se realizarán pruebas de diagnóstico preventivo como la carpa que habrá en el Retiro en la Puerta de Alcalá

-Actividades populares deportivas como caminatas o paseos en bicicleta en las capitales de provincia

¿Cómo puedes participar?

Puedes acudir a cualquier convocatoria de tu ciudad y para mostrar el apoyo personal a esta campaña se puede hacer uso del logotipo de la campaña que esta disponible en la web oficial.

Logotipo ofical del día de la diabetes

El logotipo es un círculo azul, un símbolo simple, de significado vital y positivo. El azul refleja el cielo y el color de la bandera de Naciones Unidas y el círculo la unidad que se necesita de la comunidad internacional para hacer frente a la enfermedad.

Gimnasios... por fín para disfrutar

Por Margarita Pacha Garrido

Los gimnasios han dejado de ser lugares para gastar calorías, sudar y aburrirte mientras haces ejercicio. Ahora tenemos a nuestro alcance auténticos clubes de lujo en los que se puede hacer deporte con amigos o charlar con otros singles y conocer gente nueva.
Y si pensabais que lo único que vais a encontrar son las máquinas de siempre estais confundidos, ya hay disciplinas para todos los gustos como el Pilates con las que nos podemos mantener guapas y en forma.

Metropolitan, en toda España.

Vista interior del gimnasio (fuente web oficial)

Con trece centros a lo largo del país y tres proyectos de ampliación en Torrelavega, Sevilla y Sagrada Familia se ha convertido en la mayor cadena del país dedicada al bienestar personal.
Los centros son amplios y el diseño vanguardista de las instalaciones está cuidado hasta el último detalle. Ofrecen técnicas de fitness y un área de beleza exquisita. Y si lo deseas puedes recibir alertas en tu móvil con las actividades de cada día.
Más información aquí.


Reebok Sport Club La Finca, Madrid

Entrenadora personal del gimnasio (Fuente: web oficial)

Un espacio de más de 25.000 metros cuadrados en el que pude disfrutar toda la familia. En este centro hay una amplia escuela de actividades en el área infantil y mientras los niños aprenden, los padres pueden hacer padel, seguir las pautas de un entrenador personal o darse un masaje en el spa y las más presumidas, pasar por la peluquería y salir dispuestas para cualquier sarao. Aunque sin duda lo mejor es que todos los espacios están pensados para disfrutar al máximo de la luz natural con grandes cristaleras, puertas correderas para ampliar o limitar espacios, suelos confortables y una simplicidad de líneas. Tiene una versión en el centro de Madrid en el que la especialidad es el fitness
Más información aquí.


Club femenino deportivo Iradier, Barcelona

Vista panorámica del centro (Fuente: web oficial)

Este centro lleva desde 1980 dedicado al deporte y la estética de la mujer. Cuentan para ello con más de 10.000 metros cuadrados de instalaciones en un entorno arquitectónico inmejorable, un palacete de finales del siglo XIX. Especializado en poner en forma a la mujer y se ha convertido en un de los locales más cotizados de la ciudad condal.
Cuenta también con zona de tiendas, cafetería y restaurante; pero sin duda lo mejor son las diferentes tarifas según la edad y el tiempo de disfrute.Más información aquí.

Otoño: el momento ideal para la dieta "detox"

Por Jorge Martínez-Pueyo Álvarez

El cambio de estación es el mejor momento para hacer una limpieza de nuestro cuerpo y eliminar todo aquello que le impide estar sano y hacerte sentir bien.

Las comidas grasientas y pesadas, el alcohol o las frituras, además de engordar, producen toxinas que se acumulan en nuestros músculos y nos hacen sentir cansadas, tensas e incómodas.La palabra detox quiere decir desintoxicación o eliminación de sustancias tóxicas de nuestro organismo.

La dieta Detox debe comenzar por un día entero de ayuno, en el que sólo puedes comer fruta y un caldo vegetal de puerro, zanahoria, cebollas, garbanzos, apio y una pizquita de sal.

Medidas a tomar durante la dieta:
Todas sabemos que es bueno beber dos litros de agua al día, pero, a veces, resulta difícil y cansado beber tanto. Con sólo cuatro vasos de agua es suficiente, si la mezclas con un zumo de limón y empiezas con el primer vaso antes del desayuno.

Durante el tiempo que dure la dieta (de dos a tres semanas) , no debes beber alcohol ni café, y puedes sustituirlos por infusiones de hierbas o té, con menos calorías y más digestivas. Evita las comidas fritas y toma sólo alimentos cocinados al vapor.

Es bueno que camines, a poder ser en espacios verdes, como parques o bosques, durante 20 ó 30 minutos al día, para mover los músculos, así, muchas de estas nocivas toxinas se eliminan por medio de la sudoración. Acostúmbrate a acostarte y levantarte todos los días a la misma hora para que tuciclo vital se regularice y adquiera más fuerza.

Después de varias semanas siguiendo estos consejos verás cómo te sientes más activa, menos pesada y con una agradable sensación de bienestar que te ayudará a vivir el otoño y el frío con buen ánimo.

En resumen, sigue estos consejos para tu dieta Detox:

El primer día, haz ayuno
(sólo fruta y un caldo vegetal)

Bebe cuatro vasos de agua con limón
(el primero antes del desayuno)

No tomes alcohol

Bebe infusiones de hierbas o té
(en vez de café)

Cocina al vapor
(no tomes fritos)


Pasea por la naturaleza
(20 ó 30 minutos al día)

Acuéstate y levántate a la misma hora

Por: Silvia Riveiro

¡Ojo con los antibióticos!

No te automediques

El próximo 18 de noviembre se celebrará el Día Europeo para el uso prudente de los antibióticos. Año tras año las diferentes autoridades sanitarias advierten del peligro que supone la automedicación, pero aún así, miles de españoles y europeos hacen caso omiso a las advertencias y guardan en el botiquín los restos de medicamentos que quedan sin usar de enfermedades anteriores.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que los antibióticos vienen preparados para que no sobre ni una sola pastilla, ni un poco de jarabe... De modo que si ha sobrado una sola gragea significa que no se ha tomado la medicación de la forma correcta. De aquí se pueden derivar dos consecuencias:

- La primera es que, probablemente, hayamos dejado de tomar el antibiótico antes de lo debido, y por tanto, aumenta el riesgo de no curarnos bien, y recaer, probablemente de forma más virulenta.
- La segunda es que guardemos lo que “ha sobrado” y vaya directo a nuestro botiquín. El mal ya está hecho, pero hay que poner especial atención a que el medicamento no caduque de un año para otro.

Desde hace varios años, el Ministerio de Sanidad y Consumo, en colaboración con las diferentes asociaciones de farmacias, facilita a los ciudadanos los medios necesarios para deshacerse de los medicamentos que no hayamos utilizado o que estén caducados. A estos puntos de recogida se le llama Puntos Sigre, y los puedes encontrar en todas las farmacias.

SIGRE, ayuda a la conservación del medio ambiente mediante la conversión de los medicamentos fuera del circuito de consumo, en energías.

Este año, el Ministerio ha organizado la “Jornada sobre el uso prudente de los Antibióticos”, presidida por el Ministro Bernat Soria, haciéndolo coincidir con la celebración europea y en la que invitará a los doctores y médicos de cabecera a recetar de modo responsable estos medicamentos, ya que cada vez es más frecuente, que no consigan los efectos deseados, por su consumo excesivo.

Cuando un cuerpo recibe el mismo antibiótico de manera continuada, se concierte en inmune a ese tratamiento y, aunque le médico recete otros de semejantes características y resultados, el efecto no será el buscado: la curación.

Por eso desde Entre Mujeres te animamos a seguir con el ejemplo y ¡No te automediques!

Averigua como rellenar tu neceser y combatir los primeros resfriados

Por: Bibiana Ruiz

Belleza:

Siempre a punto:

Dios inventó los bolsos maxi por algo (todo tiene una razón de ser en el mundo de la mujer) pues conocía la naturaleza femenina de echar de todo en nuestro fiel compañero de fatigas. Si hay algo que desde luego nunca olvidaremos es el kit necesario para estar siempre perfectas. Toma papel y lápiz, o vete directamente al tocador neceser en mano pues esto es todo lo que necesitas para estar radiante si estás lejos de casa:

-Pelo limpio: Un sencillo cepillo y un spray de champú en seco permitirán que tu pelo brille sedoso y perfecto cuando tienes la ducha lejos de tu alcance.

-Peinado: Si el cepillo no basta y el problema con tu imagen requiere un poco más de atención, sugerimos un arsenal de horquillas, pinzas y coleteros que resolverán en un pis pas tus enfrentamientos con el espejo. Una coleta, un moño o un pequeño recogido siempre salvan cualquier situación de emergencia.

-Piel hidratada: Sin olvidar las siempre esenciales toallitas desmaquillantes, debemos señalar que la crema hidratante es la mejor amiga de nuestra piel, pues la tonificará y revitalizará a cualquier hora del día. Además nos servirá para sacarnos de apuros tan imprevisibles como un mechón de pelo rebelde.

-Vaselina: Con el tiempo otoñal pululando desde hace días sobre nuestras cabezas, no debemos olvidar un esencial como es la vaselina, pues hidrata labios, narices enrojecidas e incluso nos sirve como socorrido brillo para los párpados.

-Toallitas húmedas: Las mismas que utilizan los bebes ayudan en las situaciones menos esperadas.

-Kleenex: ¿Quién no lleva pañuelos en el bolso?

-Perfume: Unas sencillas muestras o un minispray rellenado con tu colonia favorita, será suficiente para sacarte del apuro.

Salud:

Los catarros están a la orden del día en las fechas en las que nos adentramos, así que aparte de seguir una dieta saludable y abrigarte cuando los vientos comiencen a arreciar, te damos unos pequeños consejos para que este otoño el dolor de garganta y los estornudos no sean tus compañeros inseparables.

-Refuerza el consumo de vitamina C

-Toma infusiones de jenjibre y limón

-Adereza tus comidas con un poco de ajo natural picado

-Cuida tu nariz y labios con cremas de caléndula

Mes mundial del cáncer de mama

Por: Nerea Rial Gutiérrez

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El cáncer de mama afecta cada vez más a las jóvenes

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El programa “Salud de la Mujer”, llevado a cabo por el Instituto Dexeus de Barcelona, revela que de entre las 5.076 pacientes tratadas con cáncer de mama en el estudio un 4,1% eran menores de 35 años.
La aparición de este cáncer está aumentando por debajo de los 50 años y son cada vez más las jóvenes que acuden a la consulta, según informó el director de Ginecología y consultor de Ginecología Oncología y Mastología del proyecto, Rafael Fábregas.
De entre las diagnosticadas con este carcinoma, más de la mitad descubren el tumor cuando todavía no se ha extendido a la axila. Es por ello que un 80% de los casos pueden ser prevenidos si el cáncer es detectado antes de que afecte a los ganglios. Del mismo modo, se ha logrado cronificar la enfermedad en algunas pacientes con metástasis que antes eran considerados como casos irremediables.
Como forma de concienciar a las mujeres, el Instituto Dexeus, celebrará una serie de conferencias durante la “Semana de la Salud de la Mama”, entre el 20 y el 24 de octubre. Serán tratados temas como la prevención y el tratamiento de alteraciones de la mama en la gestación, la importancia de la autoexploración o si el aumento o reducción de pecho aumenta el riesgo de cáncer.

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Mitos y leyendas

• Un golpe en el seno provoca cáncer: un golpe no produce cáncer, lo único que provoca es un hematoma.
• Los implantes estéticos incrementan el riesgo de cáncer de seno: los implantes que se utilizan en la actualidad están elaborados con materiales seguros y no provocan cáncer. Incluso son empleados para reconstruir los senos en pacientes que padecieron cáncer y que fue necesario extirpar parte de la glándula.
• Los sostenes con varilla aumentan el riesgo de cáncer de mama: no se ha asociado el uso de sostén con varilla con la presencia de cáncer de mama.
• Los antitranspirantes provocan cáncer de mama: los componentes químicos de los antitranspirantes no desencadenen tumores malignos.
• Tener senos pequeños protege de presentar cáncer: la cantidad de tejido mamario no se relaciona con un mayor riesgo de presentar cáncer mamario. Lo que sí es una realidad es que es más fácil detectarlo en una mama pequeña que en una voluminosa.
• Tener un seno más grande que otro es sinónimo de padecer cáncer: las glándulas mamarias son asimétricas pero no es motivo de peligro para el desarrollo de un tumor canceroso. Conviene hacerse revisar si la asimetría es muy marcada.
• La práctica de una mastografía o de una biopsia desencadena tumores: el problema es que la cicatrización producida en el tejido mamario puede confundirse con un área donde se esté generando una tumoración.
• Si se padece cáncer irremediablemente se perderá uno de los senos: cuanto antes se haya detectado un tumor maligno, mayores probabilidades hay de conservar la glándula mamaria y eliminar el cáncer. Sin embargo, cuando es inevitable practicar una mastectomía (extirpación del seno), existen modernas alternativas para la reconstrucción de la mama.
• La autoexploración mamaria es suficiente para identificar un tumor maligno: si bien es un método preventivo, la autoexploración no es suficiente, por ello es vital que todas las mujeres mayores de 35 años acudan a revisión médica periódica.

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